12 съвета за увредена и изтощена коса

Здравейте, дриймъри,

Днес ще си поговорим за увредената и изтощена коса, защото моята в последно време е точно такава.

Тези, които ме следят отдавна, знаят, че се боядисвам и вероятно това е една от причините за настоящото състояние на косата ми, но със сигурност не и единствената. Боядисвам се от години, също така използвам преса и маша – нищо различно от нормалното. Но изведнъж се оказах с тънка и накъсана коса, а това изобщо не е приятно. Всяка една от вас ще потвърди, че когато косата ѝ изглежда добре и тя се чувства по-добре, обратното също важи – кофти коса=лошо настроение и самочувствие. Това ме накара да потърся начини отново да направя косата си гладка, блестяща и здрава. Днес ще ви споделя нещата, които правя в момента и се надявам да са ви полезни:

Честото подстригване е препоръчително. Да, знам и аз искам дълга коса, но дългата и изтощена коса е жалка гледка, така че се преборих със себе си и от известно време поддържам дължина до раменете. Не е нужно да режете много, просто отрежете сухите и изпръхнали краищата и косата ви ще изглежда доооста по-добре.
Забравете за топлинната обработка с преса и маша. Това е съвет, който чета навсякъде, но не изпълнявам. Просто не мога да оставя косата си в естествената и форма – бухнала и суха. Засега намирам компромис като пропускам издухването със сешоара и я оставям да изсъхне сама, а после добавям къдрици с машата. Използвам машата на 180 или по-малко градуса, никога на максимална степен, и задържам едва няколко секунди. Цялата процедура ми отнема под 10 минути. Ако все пак можете, оставете маши, преси и сешоари настрана.
Боядисването не се препоръчва при увредена коса, но аз отново не спазвам този съвет, заради белите косъмчета, които имам. И тук си имам компромисен вариант – използвам безамонячна боя или боя с ниско съдържание на амоняк, която не уврежда толкова косъма. Винаги спазвам правилото да не боядисвам често цялата дължина на косата, а в повечето месеци освежавам само корените. Доскоро използвах Garnier Olia, но тъй като състоянието на косата ми си остана същото, реших да пробвам нещо ново и си взех много препоръчваната боя на Phyto – PHYTOSOLBA COLOR Номер 7. Боята е специално формулирана да не увреждат косата и скалпа. Скоро очаквайте ревю в блога! Ако вие имате препоръки за бои, които са щадящи, ще се радвам да ги споделите.
Използвайте масла за коса – това са любимите ми продукти за коса. Използвам натурално кокосово, бадемово и рициново масло, зехтин, изобщо всичко, което се сетите, за да си правя маски. От тези маски има страхотен ефект, но се оказа, че не съм редовна. Затова използвам купени под душа, но съм взела решение поне веднъж седмично да отделям време за такава домашна маска с масла – рецепта имам тук. Винаги след душ слагам масла за коса на връхчетата си – в момента използвам това на Moroccanoil за тънка коса и го обожавам, защото заглажда косата ми и ухае много приятно.
Важно е да използвате подходящи за увредена коса шампоан и балсам. В момента тествам нова линия продукти – шампоан, балсам и подсилваща амино-маска Hairfinity, които обещават нежна грижа и почистване, а това, че са без сулфати и без силикони ми гарантира, че няма да пресушат косъма. Серията има много добри съставки, сред които колаген, витамини С и Е, алое вера, различни масла (от лавандула, канела, мента, мащерка и други), биотин и други полезни за косата съставки. Производителите обещават до 82% по-малко накъсване на косата – дано са прави, ще ви споделя опита си. Все още ги тествам, но ми направи добро впечатление, че засега не са раздразнили скалпа ми. Това се казва добро начало 🙂
По-рядкото миене на косата е за предпочитане. Знам, че звучи странно, но колкото по-малко миете косата си, толкова по-добре.Аз я мия 2 пъти седмично и закрепвам положението със сух шампоан, като любимите ми са на Lush и Batiste. Когато миете косата си, премахвате естествените масла, които се грижат за косъма и я изсушавате, а и топлата вода също пресушава косъма. Затова забравете за миенето на косата всеки ден или през ден. Хем ще имате повече свободно време 🙂 И не забравяйте старото правило да завършвате измиването със студена вода, за да затворите кутикула и косата да бъде по-гладка.
Пазете косата си от слънцето! Ето тук тотално съм се провалила и резултатите са факт – горният пласт на косата ми е най-изтощен и накъсан, за разлика от косата под него, която е подложена на същите козметични продукти, бои и маши. Освен че съсипва цвета на косата ми, слънцето се отразява много зле и на самия косъм. Можете да се предпазите от него с шапка, кърпа или слънцезащитен продукт за коса (какъвто аз не използвам и ми личи :)) Затова тук ви призовавам да ми кажете вие какви продукти за предпазване на косата от слънцето използвате.
Пийте повече вода – златно правило, което аз спазвам всеки ден. Изпивам по минимум 2 литра на ден, като започвам деня с 500 мл вода на гладно. Не е трудно да си развиете този навик, а и добрата хидратация ще се отрази чудесно на здравето ви като цяло, на кожата ви също.
Балансираното хранене е от изключително значение. Знаете, че съм изключила някои хранителни групи от менюто си и за да запълня липсата пия витамини. Препоръчвам ви да се стремите към разнообразно хранене, с повече зеленчуци, плодове, мастни киселини и протеини, и по-малко захар. Тук отново ще видите ползи не само за състоянието на косата, но и за здравето си.
Внимавайте с разресването на косата. Както вече споменах, горният пласт на косата ми е доста изтощен и накъсан, а разресването с неподходящи гребени не помага. Честно да си призная, когато се накъдря, не разресвам косата си с гребен. Разресвам я с Tangle Teezer преди да изсъхне, за да разнеса добре маслото за коса и това е. Tangle Teezer-ът е създаден специално, за да не накъсва косата и да помогне в нейното нежно разплитане.
Не използвайте прекалено стегнати ластици, шноли и фиби. Те опъват и накъсват косата, а изтощената коса няма нужда от още драма. Замисляйки се, се сещам, че когато косата ми беше дълга и значително по-здрава, рядко я прибирах на стегнат кок, по-често я държах на свободна плитка. Взимам си бележка, плитките се връщат!
По-малко стрес, по-здрава коса и кожа. Факт е, че миналата година беше доста стресова за мен и oh boy, пролича си по косата ми. Затова взех решение да се грижа повече за себе си, да правя повече неща, които ми харесват и да си почивам, ама наистина. Засега с последното имам големи проблеми, но се надявам да се организирам по-добре. Отново напомням, че косата и кожата пряко страдат от начина ни на живот.

Това са основните съвети, които смятам, че ще ви помогнат да се преборите с увредената коса и отново да имате здрава и блестяща грива. Ако и вие имате полезни съвети по темата, ще се радвам да ги споделите!