Здравейте, дриймъри,

Днес ще си поговорим за простичките неща, които ни могат да ни накарат да се почувстваме по-добре в труден ден. Всички имаме такива, това е нормално. Ето и моите съвети:

💝благодарността е моето спасение, когато не се чувствам добре- помислете за всички неща, за които можете да благодарите – за здравето си, за хората около вас, за дома си. Има толкова много малки неща, които приемаме за даденост, а някой друг мечтае за тях

🧶 дайте си почивка – дори и само за 15 минути, отделете време само за себе си. Поемете си дълбоко дъх няколко пъти, изключете мислите.

☕️ поглезете се с нещо малко – чаша чай или чаша кафе, ароматни курабии, любим сериал. Вижте какво можете да направите за себе си сега и просто го направете. Понякога и почивката е лукс, затова се поглезете с време за себе си, а срещите с приятели могат да почакат

🍁 напишете на лист нещата, които ви притесняват и от които искате да се освободите, после изгорете листа. Това е простичък ритуал, но не го подценявайте. Тази година добавих в графика си подобен ритуал – веднъж месечно при пълнолуние. Искате ли да ви го споделя?

🧘🏻‍♀️ медитацията работи чудесно при мен, от месеци съм ѝ отделила време във всеки мой ден. Моята е водена и е 24 минути, но можете да намерите и по-кратка и подходяща за вашето състояние в момента. Има много приложения, които предлагат безплатни медитации.

🎶 пуснете си любима песен, но не от тъжните, а такава, която ви зарежда. Пейте, танцувайте! В момента моята такава песен е Infatuation на Christina Aguilera – веднага ми оправя настроението и после си я припявам цял ден, даже карам и Боби да научи текста, но засега неуспешно, затова си я пея сама и се вживявам все едно съм пред публика 💃🏻Getting lost in el ritmo!

🍪 направете нещо добро за някой друг. Това винаги ме кара да се почувствам по-добре! Малко, голямо, за близък или непознат – няма значение, важен е жестът, даже е по-добре само вие да знаете ☺️


Споделете в коментар вашите тайни, с които си връщате доброто настроение в трудни моменти! Сигурна съм, че ще е полезно за всички ни 💋